Kategorie
Tagi
Chrupiący omlet z masłem orzechowym i bananami 0

„Śniadanie dzisiaj na słodko, czy na słono?” Zapewne nie raz przytrafiła Ci się ta poranna rozterka przed drzwiami lodówki. Zegar tyka, czas goni jak szalony, Ty spieszysz się do pracy lub na trening, a decyzji wciąż brak? Mamy dla Ciebie idealne rozwiązanie, który nie tylko zaspokoi apetyt, ale również doda energii na cały dzień!

 

czytaj całość »
Quinoa (komosa ryżowa) z cukinią i tofu w kokosowej panierce, czyli białkowa alternatywa dla wegetarian (i nie tylko!) 0

Tofu to jeden z najbardziej znanych składników diety wegetariańskiej, który ma zarówno swoich zwolenników, jak i przeciwników. Krytycy zwykle zarzucają mu brak smaku i gumowatość, co zasadniczo nie mija się to z prawdą, jeśli próbujemy jeść tofu na surowo. Jednak przy odpowiednim przyrządzeniu i doprawieniu, opinie wielu osób mogę się zmienić. Ten niskokaloryczny, bogaty w białko twarożek sojowy, zawiera średnio 80-100 kcal w 100 gramach. Jest lekkostrawny, nie zawiera cukru, i doskonale nadaje się na przed/po treningowy posiłek.

czytaj całość »
Aktywny poranek z jabłkowo-kokosową owsianką! 0

Tłusty czwartek, najsłodszy dzień w całym roku już za nami, a Ty wciąż wspominasz pyszności na które pozwoliłaś/pozwoliłeś sobie ten jeden raz? Na kolejną okazję trzeba będzie jeszcze trochę poczekać, jednak nie oznacza to, że o słodkościach mamy zupełnie zapomnieć. Dzisiejsza węglowodanowa propozycja śniadaniowa z całą pewnością przypadnie do gustu każdemu. Płatki owsiane gotowane na mleku migdałowym, starte jabłka, borówki, cynamon, kokosowe dodatki…brzmi dobrze? A jeszcze lepiej smakuje!

Owsiankową ucztę czas zacząć!

czytaj całość »
Łosoś pieczony ze szpinakiem 0

Łosoś bogaty jest w białko i kwasy omega-3, które niezbędne są dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 nie tylko wspomagają procesy fizjologiczne, działają przeciwzapalnie, ale również wzmacniają naturalną odporność.

 

czytaj całość »
Propozycja na lunch przed treningiem – kasza jaglana z indykiem i brokułami 0

W jadłospisie każdego sportowca nie może zabraknąć białka. Dlatego w roli głównej występuje dzisiaj indyk, który zapewni organizmowi niezbędną podczas treningu dawkę energii. Ma niską zawartość tłuszczu (poniżej 1%), dlatego doskonale nadaje się dla osób będących na diecie. Urozmaicony kaszą jaglaną oraz brokułami stanowić będzie doskonałą propozycję na szybki i zdrowy lunch.

czytaj całość »
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl